¿Sabías que tu cuerpo produce vitamina D principalmente a través de la exposición solar? Sin embargo, el ritmo de vida actual, el uso de protección solar constante o vivir en zonas con poco sol pueden hacer que no estés obteniendo lo que necesitas. ¿Tienes déficit y no lo sabes? Responde este test y descúbrelo. Un artículo de Neutrient | Premium formulations - Neutrient
1. ¿Cuánto tiempo pasas al aire libre a la semana, con exposición directa al sol (sin protección solar)?
a) Más de 1 hora al día
b) Entre 30 minutos y 1 hora al día
c) Menos de 30 minutos al día
2. ¿En qué estación del año te encuentras actualmente o predomina donde vives?
a) Verano o primavera, con mucho sol
b) Entretiempo con sol moderado
c) Invierno o clima nublado/frío la mayor parte del tiempo
3. ¿Tienes la piel clara u oscura?
a) Muy clara (se quema fácilmente)
b) Intermedia
c) Oscura (tiende a broncearse fácilmente)
4. ¿Consumes alimentos ricos en vitamina D al menos 3 veces por semana (pescado azul, huevos, lácteos fortificados)?
a) Sí, con frecuencia
b) A veces
c) Casi nunca
5. ¿Tienes más de 60 años o algún problema de absorción intestinal (Crohn, celiaquía, SII, etc.)?
a) No
b) No estoy seguro/a
c) Sí
6. ¿Sueles sentirte fatigado/a, triste sin motivo o con problemas para dormir bien?
a) No, casi nunca
b) Ocasionalmente
c) Sí, con frecuencia
7. ¿Te resfrías a menudo o tu sistema inmunológico está débil?
a) No, tengo buena salud en general
b) A veces
c) Sí, tengo infecciones frecuentes o bajo estado general
RESULTADOS
- Mayoría de respuestas "a":
¡Bien hecho! Es probable que tengas niveles adecuados de vitamina D. Aun así, hacerte el test puede ayudarte a confirmar y prevenir futuras carencias.
- Mayoría de respuestas "b":
Podrías tener una ligera insuficiencia. Te recomendamos hacer el test de vitamina D para conocer tu nivel exacto y valorar si necesitas un refuerzo con suplementos.
- Mayoría de respuestas "c":
Tienes varios factores de riesgo asociados a la deficiencia de vitamina D.
