La brecha salarial, la desigualdad de género y las propias creencias limitantes, hacen que la mujer se enfrente en ocasiones a una percepción negativa sobre sí misma y sus posibilidades dentro del mundo laboral. Numerosos estudios demuestran que, en muchas ocasiones, las mujeres son más reacias al riesgo, apuestan menos por ambientes competitivos y son menos dadas a sobreestimar sus habilidades que los hombres. Esto puede afectar su trayectoria profesional ya que, por ejemplo, en muchas ocasiones no se atreven a negociar promociones o se creen menos capaces que los hombres de asumir roles de liderazgo.
La meditación mindfulness puede ayudar a las mujeres a salvar las barreras internas que pueden llegar a surgir en el entorno laboral para que ello no le afecte en su desarrollo profesional. No hace falta irse de retiro o aislarse del mundo para resetear la mente y encontrar el equilibrio, tan solo hace falta unos minutos al día, un smartphone y la App de meditación Petit BamBou que a partir del mes de marzo, coincidiendo con el Día de la Mujer, lanzará un programa específico para las mujeres denominado “Mujer y trabajo”.
El nuevo programa aborda dos temas importantes: la confianza en sí misma (no tener miedo a preguntar, a decir no, a fracasar) y el amor e indulgencia hacia una misma. La autora del programa, Anne-Valérie Rocourt, experta en el mundo de los negocios y coach en psicología positiva, señala que “la meditación puede ayudar a las mujeres a mejorar la percepción que tienen de ellas mismas y de su entorno, así como a identificar sus fortalezas y sus frenos interiores”.
Beneficios de la meditación vinculados al trabajo
La meditación propone parar y acoger cada situación tal cual es. Belén Colomina, psicóloga y experta en mindfulness, afirma que “Cuando aparece un momento de calma o un espacio de claridad, podemos observar nuestras reacciones con mayor lucidez y hacer elecciones con más discernimiento, considerando nuestra situación desde la confianza. La práctica de la meditación puede contribuir a: mejorar la autoestima y auto-percepción, aumentar la capacidad de tomar decisiones más acertadas, mejorar la creatividad y disminuir el estrés y la presión.
El nuevo programa de de la App Petit BamBou, destaca Colomina, “favorece la confianza en una misma, en sus capacidades y en sus potencialidades”.
